Tilapia, gegart
im Ofen gegart · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Buntbarsch, Tilapiafilet
Tilapia (gegart) enthält 128 kcal und 26 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. 1 Filet (87 g) liefert 111 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 128kcal
- Protein pro 100 g
- 26g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 2,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Filet (87 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 128 kcal | 111 kcal |
| Protein | 26 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 2,7 g | 2,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,8 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 1,4 g |
| Natrium | 56 mg | 49 mg |
| Cholesterin | 57 mg | 50 mg |
| Kalium | 380 mg | 331 mg |
| Calcium | 14 mg | 12 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 81 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 19 %Fett
20,5 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 75 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Tilapia (roh)96 kcal · 20 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen