Tilapia, roh
Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Buntbarsch, Tilapiafilet
Tilapia (roh) enthält 96 kcal und 20 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. 1 Filet (116 g) liefert 111 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 96kcal
- Protein pro 100 g
- 20g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 1,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Filet (116 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 kcal | 111 kcal |
| Protein | 20 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 1,7 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,7 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 1 g |
| Natrium | 52 mg | 60 mg |
| Cholesterin | 50 mg | 58 mg |
| Kalium | 302 mg | 350 mg |
| Calcium | 10 mg | 12 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,7 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 84 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 16 %Fett
20,9 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 75 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Tilapia (gegart)128 kcal · 26 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen