เต้าหู้แข็ง
โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า เต้าหู้ขาว
เต้าหู้แข็ง 100 g ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 2.8 g และไขมัน 8.7 g ถ้ากิน 1 ส่วน (85 g) จะได้พลังงาน 122 kcal และโปรตีน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 144kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (85 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 144 kcal | 122 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 15 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.8 g | 2.4 g |
| น้ำตาล | 0.6 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g | 2 g |
| ไขมัน | 8.7 g | 7.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.3 g | 1.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.8 g | 5.8 g |
| โซเดียม | 14 mg | 12 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 237 mg | 201 mg |
| แคลเซียม | 683 mg | 581 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.7 mg | 2.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 44%โปรตีน
- 7%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 12 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้