Vatapá
Paste aus Brot, Garnelen, Kokosmilch und Palmöl · Gerichte
Auch bekannt als Vatapa, Garnelen, Kokosmilch, Palmöl
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Vatapá enthält 255 kcal und 6 g Protein pro 100 g, dazu 9,7 g Kohlenhydrate und 23 g Fett. 1 Portion (≈150 g) liefert 383 kcal und 9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 255kcal
- Protein pro 100 g
- 6g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 9,7g
- Fett pro 100 g
- 23g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 255 kcal | 383 kcal |
| Protein | 6 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 15 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 2,6 g |
| Fett | 23 g | 35 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,5 g | 11 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 14 g | 22 g |
| Natrium | 880 mg | 1.320 mg |
| Cholesterin | 44 mg | 66 mg |
| Kalium | 209 mg | 314 mg |
| Calcium | 47 mg | 71 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 9 %Protein
- 14 %Kohlenhydrate
- 77 %Fett
2,4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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