วาตาปา
สตูว์ทำจากขนมปัง กุ้ง กะทิ และน้ำมันปาล์มแดง · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า สตูว์, กุ้ง, กะทิ, แกงกะหรี่บราซิล
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
วาตาปา 100 g ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์บ 9.7 g และไขมัน 23 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 383 kcal และโปรตีน 9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 255kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 23g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 255 kcal | 383 kcal |
| โปรตีน | 6 g | 9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.7 g | 15 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 23 g | 35 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 7.5 g | 11 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 14 g | 22 g |
| โซเดียม | 880 mg | 1,320 mg |
| คอเลสเตอรอล | 44 mg | 66 mg |
| โพแทสเซียม | 209 mg | 314 mg |
| แคลเซียม | 47 mg | 71 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 2.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 14%คาร์บ
- 77%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้