ยำไข่ปลา
ใส่ไข่ปลา รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำไข่ปู, ยำไข่แมงดา, ยำไข่ปลาเรียวเซียว, ยำไข่ปลาสลิด
โซเดียมสูง
ยำไข่ปลา 100 g ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์บ 12 g และไขมัน 2.2 g ถ้ากิน 1 จาน (≈230 g) จะได้พลังงาน 207 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 90kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈230 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 90 kcal | 207 kcal |
| โปรตีน | 7.3 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 27 g |
| น้ำตาล | 7.9 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 2.2 g | 5.1 g |
| โซเดียม | 615 mg | 1,415 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 50%คาร์บ
- 20%ไขมัน
โปรตีน 8.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้