Yam Mama
scharfer Instant-Nudelsalat · Gerichte
Auch bekannt als Instant-Nudelsalat, scharfer Nudelsalat, Thai-Nudelsalat, Mama-Nudelsalat
Viel Natrium
Yam Mama enthält 120 kcal und 5,3 g Protein pro 100 g, dazu 16 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Teller (≈350 g) liefert 420 kcal und 19 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 120kcal
- Protein pro 100 g
- 5,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 16g
- Fett pro 100 g
- 4,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈350 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 420 kcal |
| Protein | 5,3 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 56 g |
| Zucker | 5,1 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Fett | 4,3 g | 15 g |
| Natrium | 576 mg | 2.016 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 17 %Protein
- 52 %Kohlenhydrate
- 31 %Fett
4,4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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