ยำมาม่า
ใส่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำมาม่าหมูสับ, ยำมาม่าทะเล, ยำมาม่าไส้กรอก, ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
โซเดียมสูง
ยำมาม่า 100 g ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์บ 16 g และไขมัน 4.3 g ถ้ากิน 1 จาน (≈350 g) จะได้พลังงาน 420 kcal และโปรตีน 19 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 120kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 16g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈350 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 120 kcal | 420 kcal |
| โปรตีน | 5.3 g | 19 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g | 56 g |
| น้ำตาล | 5.1 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 4.2 g |
| ไขมัน | 4.3 g | 15 g |
| โซเดียม | 576 mg | 2,016 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 17%โปรตีน
- 52%คาร์บ
- 31%ไขมัน
โปรตีน 4.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้