Yam Pak Boong Krob
frittierter Wasserspinat-Salat · Gerichte
Auch bekannt als knuspriger Wasserspinatsalat, Wasserspinat-Salat, frittierter Wasserspinat, knuspriger Morning-Glory-Salat
Viel Natrium
Yam Pak Boong Krob enthält 165 kcal und 6,9 g Protein pro 100 g, dazu 17 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 495 kcal und 21 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 165kcal
- Protein pro 100 g
- 6,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 17g
- Fett pro 100 g
- 8,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 165 kcal | 495 kcal |
| Protein | 6,9 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 50 g |
| Zucker | 6,4 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 4,8 g |
| Fett | 8,6 g | 26 g |
| Natrium | 526 mg | 1.578 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 16 %Protein
- 39 %Kohlenhydrate
- 45 %Fett
4,2 g Protein pro 100 kcal
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