ท่าทั้งหมดสร้างบัญชีฟรี
เครื่องครอสเทรนเนอร์
เริ่มต้น
เครื่องครอสเทรนเนอร์ เป็นท่าเจาะจงกล้ามเนื้อที่ใช้เครื่อง เน้นทั้งตัว และยังได้ขาหน้า ขาหลัง และก้น
กล้ามเนื้อที่ได้
กล้ามเนื้อหลัก
ทั้งตัว
กล้ามเนื้อรอง
ขาหน้าขาหลังก้น
- อุปกรณ์
- เครื่อง
- รูปแบบการเคลื่อนไหว
- คาร์ดิโอ
- ประเภท
- ท่าเจาะจงกล้ามเนื้อ
- บันทึกเป็น
- เวลา
- เวลาพักที่แนะนำ
- 1 นาที
วิธีทำ
- 1ปรับความสูงเบาะและขึ้นไปยืนบนเครื่องครอสเทรนเนอร์
- 2วางเท้าบนบันไดและจับแฮนด์
- 3เริ่มปั่นในจังหวะที่ลื่นและควบคุมได้
- 4รักษาความเร็วให้สม่ำเสมอ และเพิ่มแรงต้านได้ตามต้องการ
- 5ปั่นต่อเนื่องตามระยะเวลาที่ต้องการสำหรับคาร์ดิโอ
เล่นอะไรแทนได้
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกทุกเซต จับเวลาพักระหว่างเซต และเก็บสถิติใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ดีกว่าเดิม
