ซี่โครงหมูบาร์บีคิว
ย่างซอส เลาะกระดูก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ซี่โครงหมูย่าง, ซี่โครงบาร์บีคิว, ซี่โครงหมู, อาหารย่าง
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ซี่โครงหมูบาร์บีคิว 100 g ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์บ 12 g และไขมัน 15 g ถ้ากิน 1 ซี่ (≈35 g) จะได้พลังงาน 89 kcal และโปรตีน 5.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 254kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 16g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อซี่ (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 254 kcal | 89 kcal |
| โปรตีน | 16 g | 5.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 4.2 g |
| น้ำตาล | 9.9 g | 3.5 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 15 g | 5.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.4 g | 1.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 g | 3.2 g |
| โซเดียม | 678 mg | 237 mg |
| คอเลสเตอรอล | 58 mg | 20 mg |
| โพแทสเซียม | 236 mg | 83 mg |
| แคลเซียม | 42 mg | 15 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 19%คาร์บ
- 55%ไขมัน
โปรตีน 6.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้