ปิคานย่า
เนื้อวัวย่างติดมัน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อย่าง, สเต็ก, บาร์บีคิว, เนื้อ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ปิคานย่า 100 g ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์บ 0 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 434 kcal และโปรตีน 40 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 289kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 26g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 289 kcal | 434 kcal |
| โปรตีน | 26 g | 40 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 29 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 7.9 g | 12 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9.6 g | 14 g |
| โซเดียม | 60 mg | 90 mg |
| คอเลสเตอรอล | 92 mg | 138 mg |
| โพแทสเซียม | 355 mg | 533 mg |
| แคลเซียม | 4 mg | 6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.2 mg | 4.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 38%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 9.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้