เนื้อบริสเก็ต
ปรุงสุกช้า สไลซ์ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า บริสเก็ต, เนื้ออบ, เนื้อย่าง
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อบริสเก็ต 100 g ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์บ 0 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈60 g) จะได้พลังงาน 139 kcal และโปรตีน 18 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 231kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 29g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 231 kcal | 139 kcal |
| โปรตีน | 29 g | 18 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 12 g | 7.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.6 g | 2.8 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 g | 3.6 g |
| โซเดียม | 377 mg | 226 mg |
| คอเลสเตอรอล | 94 mg | 56 mg |
| โพแทสเซียม | 285 mg | 171 mg |
| แคลเซียม | 10 mg | 6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.7 mg | 1.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 52%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 48%ไขมัน
โปรตีน 12.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้