บีทรูท
ผัก
หรือที่เรียกว่า บีตรูต, หัวบีท
บีทรูท 100 g ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์บ 9.6 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 หัวกลาง (82 g) จะได้พลังงาน 35 kcal และโปรตีน 1.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 43kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อหัวกลาง (82 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 43 kcal | 35 kcal |
| โปรตีน | 1.6 g | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g | 7.9 g |
| น้ำตาล | 6.8 g | 5.6 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.2 g |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 82%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้