ผักฮ่องเต้
ผัก
หรือที่เรียกว่า กวางตุ้งฮ่องเต้, ผักกาดฮ่องเต้, บกฉ่อย
ผักฮ่องเต้ 100 g ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์บ 2.2 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นฝอย, 70 g) จะได้พลังงาน 9 kcal และโปรตีน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 13kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นฝอย, 70 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 13 kcal | 9 kcal |
| โปรตีน | 1.5 g | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g | 1.5 g |
| น้ำตาล | 1.2 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
แคลอรี่มาจากไหน
- 36%โปรตีน
- 53%คาร์บ
- 11%ไขมัน
โปรตีน 11.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้