ฟักทอง
ผัก
ฟักทอง 100 g ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์บ 6.5 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นเต๋า, 116 g) จะได้พลังงาน 30 kcal และโปรตีน 1.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 26kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นเต๋า, 116 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 26 kcal | 30 kcal |
| โปรตีน | 1 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.5 g | 7.5 g |
| น้ำตาล | 2.8 g | 3.2 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.2 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 340 mg | 394 mg |
| แคลเซียม | 21 mg | 24 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 0.9 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 84%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 3.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้