ฟักทองบัตเตอร์นัท
ผัก
หรือที่เรียกว่า บัตเตอร์นัต, สควอช
ฟักทองบัตเตอร์นัท 100 g ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์บ 12 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นเต๋า, 140 g) จะได้พลังงาน 63 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 45kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นเต๋า, 140 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 45 kcal | 63 kcal |
| โปรตีน | 1 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 16 g |
| น้ำตาล | 2.2 g | 3.1 g |
| ใยอาหาร | 2 g | 2.8 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 4 mg | 5.6 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 352 mg | 493 mg |
| แคลเซียม | 48 mg | 67 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 90%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 2.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้