บราวนี่
ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า บราวนี
ไขมันอิ่มตัวสูง
บราวนี่ 100 g ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 64 g และไขมัน 16 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (สี่เหลี่ยม 2 นิ้ว, 56 g) จะได้พลังงาน 227 kcal และโปรตีน 2.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 405kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 64g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 16g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (สี่เหลี่ยม 2 นิ้ว, 56 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 405 kcal | 227 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 2.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g | 36 g |
| น้ำตาล | 37 g | 20 g |
| ใยอาหาร | 1.9 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 16 g | 9.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.2 g | 2.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 g | 6.3 g |
| โซเดียม | 286 mg | 160 mg |
| คอเลสเตอรอล | 17 mg | 9.5 mg |
| โพแทสเซียม | 149 mg | 83 mg |
| แคลเซียม | 29 mg | 16 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.3 mg | 1.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 60%คาร์บ
- 35%ไขมัน
โปรตีน 1.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้