มันฝรั่งทอดกรอบ
ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า มันฝรั่งแผ่น, เลย์, ขนมกรุบกรอบ
โซเดียมสูง
มันฝรั่งทอดกรอบ 100 g ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์บ 53 g และไขมัน 35 g ถ้ากิน 1 ซองเล็ก (28 g) จะได้พลังงาน 150 kcal และโปรตีน 2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 536kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 53g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 35g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อซองเล็ก (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 536 kcal | 150 kcal |
| โปรตีน | 7 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g | 15 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 4.8 g | 1.3 g |
| ไขมัน | 35 g | 9.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.4 g | 1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 27 g | 7.6 g |
| โซเดียม | 525 mg | 147 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 1,275 mg | 357 mg |
| แคลเซียม | 24 mg | 6.7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.6 mg | 0.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 39%คาร์บ
- 56%ไขมัน
โปรตีน 1.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้