น่องไก่ต้ม
ต้ม ติดหนัง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า น่องไก่, ไก่ต้ม, น่องไก่ติดหนัง
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
น่องไก่ต้ม 100 g ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 0 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈65 g) จะได้พลังงาน 134 kcal และโปรตีน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 206kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈65 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 206 kcal | 134 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 15 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 12 g | 8.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 g | 2.6 g |
| โซเดียม | 149 mg | 97 mg |
| คอเลสเตอรอล | 165 mg | 107 mg |
| โพแทสเซียม | 215 mg | 140 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 7.2 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 46%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 11.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้