Hähnchenunterschenkel
gekocht, mit Haut · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Gekochte Hähnchenkeule, Nong Gai Tom
Viel ProteinViel gesättigte Fettsäuren
Hähnchenunterschenkel enthält 206 kcal und 24 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. 1 Unterschenkel (≈65 g) liefert 134 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 206kcal
- Protein pro 100 g
- 24g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 12g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Unterschenkel (≈65 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 206 kcal | 134 kcal |
| Protein | 24 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 12 g | 8,1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | 2,6 g |
| Natrium | 149 mg | 97 mg |
| Cholesterin | 165 mg | 107 mg |
| Kalium | 215 mg | 140 mg |
| Calcium | 11 mg | 7,2 mg |
| Eisen | 1 mg | 0,7 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 46 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 54 %Fett
11,4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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