ไก่บด ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่สับ, เนื้อไก่บด
คอเลสเตอรอลสูง
ไก่บด (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 0 g และไขมัน 8.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 143kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 143 kcal | 215 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 26 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 8.1 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.3 g | 3.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.1 g | 7.7 g |
| โซเดียม | 60 mg | 90 mg |
| คอเลสเตอรอล | 86 mg | 129 mg |
| โพแทสเซียม | 522 mg | 783 mg |
| แคลเซียม | 6 mg | 9 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 1.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 49%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 51%ไขมัน
โปรตีน 12.2 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 75 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ไก่บด (สุก)189 kcal · โปรตีน 23 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้