ไข่ขาว
แบบเหลว · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไข่ขาวพาสเจอร์ไรส์
ไข่ขาว 100 g ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 0.7 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ฟอง (เบอร์ 3, 33 g) จะได้พลังงาน 17 kcal และโปรตีน 3.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 52kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อฟอง (เบอร์ 3, 33 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 52 kcal | 17 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 3.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.7 g | 0.2 g |
| น้ำตาล | 0.7 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 166 mg | 55 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 163 mg | 54 mg |
| แคลเซียม | 7 mg | 2.3 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 90%โปรตีน
- 6%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 21 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้