ปลาค็อด ดิบ
แอตแลนติก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ปลาคอด, ปลาเนื้อขาว
ปลาค็อด (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 0 g และไขมัน 0.7 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (180 g) จะได้พลังงาน 148 kcal และโปรตีน 32 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 82kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (180 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 82 kcal | 148 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 32 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.7 g | 1.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 54 mg | 97 mg |
| คอเลสเตอรอล | 43 mg | 77 mg |
| โพแทสเซียม | 413 mg | 743 mg |
| แคลเซียม | 16 mg | 29 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.7 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 92%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 21.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 78 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ปลาค็อด (สุก)105 kcal · โปรตีน 23 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้