สเต๊กเนื้อแฟลงก์ ดิบ
เล็มมันออก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า แฟลงก์สเต๊ก, แฟลงค์สเต๊ก
สเต๊กเนื้อแฟลงก์ (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 0 g และไขมัน 7.2 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (190 g) จะได้พลังงาน 295 kcal และโปรตีน 40 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 155kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (190 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 155 kcal | 295 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 40 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 7.2 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 g | 5.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3.2 g | 6.1 g |
| โซเดียม | 60 mg | 114 mg |
| คอเลสเตอรอล | 58 mg | 110 mg |
| โพแทสเซียม | 328 mg | 623 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 48 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.6 mg | 3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 57%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 43%ไขมัน
โปรตีน 13.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
สเต๊กเนื้อแฟลงก์ (สุก)192 kcal · โปรตีน 28 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้