ลูกชิ้นทอด
ลูกชิ้นหมูทอดแบบรถเข็น · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ลูกชิ้นหมูทอด, ลูกชิ้นเสียบไม้ทอด
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
ลูกชิ้นทอด 100 g ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์บ 9.2 g และไขมัน 8.7 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈12 g) จะได้พลังงาน 21 kcal และโปรตีน 1.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 174kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 15g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈12 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 174 kcal | 21 kcal |
| โปรตีน | 15 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.2 g | 1.1 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 8.7 g | 1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.1 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 668 mg | 80 mg |
| คอเลสเตอรอล | 37 mg | 4.4 mg |
| โพแทสเซียม | 168 mg | 20 mg |
| แคลเซียม | 33 mg | 4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 21%คาร์บ
- 45%ไขมัน
โปรตีน 8.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้