เนื้อวัวบด ไขมัน 15% ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อวัวบด ไขมัน 15% (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 0 g และไขมัน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 215kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 kcal | 323 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 15 g | 23 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.9 g | 8.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.9 g | 10 g |
| โซเดียม | 66 mg | 99 mg |
| คอเลสเตอรอล | 68 mg | 102 mg |
| โพแทสเซียม | 295 mg | 443 mg |
| แคลเซียม | 15 mg | 23 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.1 mg | 3.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 36%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 64%ไขมัน
โปรตีน 8.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 73 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
เนื้อวัวบด ไขมัน 15% (สุก)250 kcal · โปรตีน 26 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้