Zum Inhalt springen
Vytal
ScannenTrainingKörperWidgetsEinblickeFAQ
App öffnenAnmeldenLoslegen
Vytal

Jede Mahlzeit. Jeder Satz. Ein klares Gesamtbild.

Beliebte Lebensmittel

  • Hähnchenbrust
  • Ei
  • Haferflocken
  • Alle 800+ Lebensmittel

Beliebte Übungen

  • Langhantel Bankdrücken
  • Langhantel tiefe Kniebeuge
  • Langhantel Kreuzheben
  • Alle 1.500+ Übungen

Trainingspläne

  • Push / Pull / Legs
  • Hyrox-Vorbereitung
  • 4-Tage Upper / Lower
  • Alle 40+ Pläne

Hilfe

  • FAQ
  • Kontakt

© 2026 Vytal

DatenschutzCookiesAGB
Alle LebensmittelVergleichen
Rinderhackfleisch 15 % Fett (roh)

Rinderhackfleisch 15 % Fett, roh

Fleisch, Fisch & Eier

Viel gesättigte FettsäurenViel Cholesterin

Rinderhackfleisch 15 % Fett (roh) enthält 215 kcal und 19 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Kalorien pro 100 g
215kcal
Protein pro 100 g
19g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
15g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Rinderhackfleisch 15 % Fett (roh), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien215 kcal323 kcal
Protein19 g28 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett15 g23 g
Gesättigte Fettsäuren5,9 gHoch8,9 g
Ungesättigte Fettsäuren6,9 g10 g
Natrium66 mg99 mg
Cholesterin68 mgHoch102 mg
Kalium295 mg443 mg
Calcium15 mg23 mg
Eisen2,1 mg3,2 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 36 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 64 %Fett

8,7 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 73 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Rinderhackfleisch 15 % Fett (gegart)250 kcal · 26 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenRinderhackfleisch 15 % Fett · 215 kcal

Kostenlos mit Vytal tracken

Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.

Kostenlos registrieren

Mehr Fleisch, Fisch & Eier

  • Hähnchenbrust (roh)120 kcal pro 100 g
  • Hähnchenbrust (gegart)165 kcal pro 100 g
  • Hähnchenoberschenkel (roh)121 kcal pro 100 g
  • Hähnchenoberschenkel (gegart)179 kcal pro 100 g
  • Hähnchenflügel (roh)222 kcal pro 100 g
  • Hähnchenflügel (gegart)290 kcal pro 100 g
  • Hähnchenunterschenkel (roh)119 kcal pro 100 g
  • Hähnchenunterschenkel (gegart)155 kcal pro 100 g

Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen