ไก่งวงบด ไขมัน 7% ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
คอเลสเตอรอลสูง
ไก่งวงบด ไขมัน 7% (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 0 g และไขมัน 8.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 150kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 225 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 8.3 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.2 g | 3.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.4 g | 8.1 g |
| โซเดียม | 69 mg | 104 mg |
| คอเลสเตอรอล | 74 mg | 111 mg |
| โพแทสเซียม | 213 mg | 320 mg |
| แคลเซียม | 21 mg | 32 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 1.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 50%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 50%ไขมัน
โปรตีน 12.5 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 73 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ไก่งวงบด ไขมัน 7% (สุก)213 kcal · โปรตีน 27 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้