ฝรั่ง
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า ฝรั่งกิมจู, ฝรั่งแป้นสีทอง
ฝรั่ง 100 g ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์บ 11 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈250 g) จะได้พลังงาน 98 kcal และโปรตีน 1.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 39kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 39 kcal | 98 kcal |
| โปรตีน | 0.6 g | 1.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 27 g |
| น้ำตาล | 6.2 g | 16 g |
| ใยอาหาร | 3.7 g | 9.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 9 mg | 23 mg |
| โพแทสเซียม | 175 mg | 438 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 7.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 93%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 1.5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้