แก้วมังกร
เนื้อสีขาว · ผลไม้
แก้วมังกร 100 g ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์บ 12 g และไขมัน 0.7 g ถ้ากิน 1 ลูก (เนื้อ ≈250 g) จะได้พลังงาน 140 kcal และโปรตีน 3.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 56kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (เนื้อ ≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 56 kcal | 140 kcal |
| โปรตีน | 1.3 g | 3.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 31 g |
| น้ำตาล | 9.3 g | 23 g |
| ใยอาหาร | 1.9 g | 4.8 g |
| ไขมัน | 0.7 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 4 mg | 10 mg |
| โพแทสเซียม | 271 mg | 678 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 7.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 81%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้