บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
แบบแห้ง รวมเครื่องปรุง · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า มาม่า, ไวไว, ยำยำ, บะหมี่
โซเดียมสูง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 100 g ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 61 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ซอง (≈55 g) จะได้พลังงาน 257 kcal และโปรตีน 6.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 467kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 61g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อซอง (≈55 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 467 kcal | 257 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 6.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 61 g | 34 g |
| น้ำตาล | 2 g | 1.1 g |
| ใยอาหาร | 4 g | 2.2 g |
| ไขมัน | 21 g | 11 g |
| โซเดียม | 1,431 mg | 787 mg |
| โพแทสเซียม | 120 mg | 66 mg |
| แคลเซียม | 26 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 52%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้