ซีเรียลข้าวโอ๊ต
รูปวงแหวน รสดั้งเดิม · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า เชียริโอส, ซีเรียลโอ๊ต
โซเดียมสูง
ซีเรียลข้าวโอ๊ต 100 g ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 73 g และไขมัน 6.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (28 g) จะได้พลังงาน 104 kcal และโปรตีน 3.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 372kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 73g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 372 kcal | 104 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 3.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 73 g | 20 g |
| น้ำตาล | 4.5 g | 1.3 g |
| ใยอาหาร | 10 g | 2.8 g |
| ไขมัน | 6.6 g | 1.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.3 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 500 mg | 140 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 12%โปรตีน
- 73%คาร์บ
- 15%ไขมัน
โปรตีน 3.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้