แตงกวาดอง
รสผักชีลาว · ผัก
หรือที่เรียกว่า พิกเคิล, ผักดอง, แตงกวาดองฝรั่ง
โซเดียมสูง
แตงกวาดอง 100 g ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์บ 2.4 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (ผ่าตามยาว, 35 g) จะได้พลังงาน 4 kcal และโปรตีน 0.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 12kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (ผ่าตามยาว, 35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 12 kcal | 4 kcal |
| โปรตีน | 0.5 g | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.4 g | 0.8 g |
| น้ำตาล | 1.1 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0 g |
| โซเดียม | 800 mg | 280 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 117 mg | 41 mg |
| แคลเซียม | 57 mg | 20 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 67%คาร์บ
- 19%ไขมัน
โปรตีน 4.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้