เห็ดย่าง 100 g ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์บ 6 g และไขมัน 2.5 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈100 g) จะได้พลังงาน 55 kcal และโปรตีน 3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 55kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 55 kcal | 55 kcal |
| โปรตีน | 3 g | 3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g | 6 g |
| น้ำตาล | 2 g | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 2.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.4 g | 1.4 g |
| โซเดียม | 250 mg | 250 mg |
| คอเลสเตอรอล | 5 mg | 5 mg |
| โพแทสเซียม | 320 mg | 320 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 3 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 41%คาร์บ
- 38%ไขมัน
โปรตีน 5.5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้