ถั่วงอก 100 g ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์บ 5 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (104 g) จะได้พลังงาน 32 kcal และโปรตีน 3.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 31kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (104 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 31 kcal | 32 kcal |
| โปรตีน | 3.4 g | 3.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 g | 5.2 g |
| น้ำตาล | 3.1 g | 3.2 g |
| ใยอาหาร | 1.9 g | 2 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 12 mg | 12 mg |
| โพแทสเซียม | 115 mg | 120 mg |
| แคลเซียม | 18 mg | 19 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 39%โปรตีน
- 58%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 11 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้