ผักบุ้ง 100 g ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์บ 3.5 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่น, 56 g) จะได้พลังงาน 10 kcal และโปรตีน 1.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 18kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่น, 56 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 18 kcal | 10 kcal |
| โปรตีน | 2 g | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.5 g | 2 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 2.9 g | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 103 mg | 58 mg |
| โพแทสเซียม | 468 mg | 262 mg |
| แคลเซียม | 52 mg | 29 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 58%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 11.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้