หมูสันใน ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า สันในหมู
คอเลสเตอรอลสูง
หมูสันใน (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 0 g และไขมัน 2.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 109kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 109 kcal | 164 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 31 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 2.2 g | 3.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 1.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.2 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 52 mg | 78 mg |
| คอเลสเตอรอล | 65 mg | 98 mg |
| โพแทสเซียม | 399 mg | 599 mg |
| แคลเซียม | 5 mg | 7.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 1.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 81%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 19%ไขมัน
โปรตีน 19.2 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 76 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
หมูสันใน (สุก)143 kcal · โปรตีน 26 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้