ไก่อบ
เนื้อพร้อมหนัง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่อบทั้งตัว, ไก่ย่างหมุน
คอเลสเตอรอลสูง
ไก่อบ 100 g ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 0 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ส่วน (85 g) จะได้พลังงาน 189 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 222kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (85 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 222 kcal | 189 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 13 g | 11 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.7 g | 3.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7.6 g | 6.5 g |
| โซเดียม | 340 mg | 289 mg |
| คอเลสเตอรอล | 90 mg | 77 mg |
| โพแทสเซียม | 265 mg | 225 mg |
| แคลเซียม | 18 mg | 15 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.9 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 45%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 55%ไขมัน
โปรตีน 10.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้