อกไก่งวง ดิบ
ไม่มีหนัง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
คอเลสเตอรอลสูง
อกไก่งวง (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 0 g และไขมัน 1.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 114kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 114 kcal | 171 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 36 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 1.5 g | 2.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 0.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.5 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 113 mg | 170 mg |
| คอเลสเตอรอล | 62 mg | 93 mg |
| โพแทสเซียม | 242 mg | 363 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 88%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 12%ไขมัน
โปรตีน 20.8 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 76 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
อกไก่งวง (สุก)147 kcal · โปรตีน 30 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้