ยำหอย
ใส่หอยแครงหรือหอยนางรม รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำหอยแครง, ยำหอยนางรม, ยำหอยรวม, ยำหอยแมลงภู่
โซเดียมสูง
ยำหอย 100 g ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์บ 12 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 190 kcal และโปรตีน 13 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 76kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 76 kcal | 190 kcal |
| โปรตีน | 5.2 g | 13 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 30 g |
| น้ำตาล | 7.1 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 3 g |
| โซเดียม | 645 mg | 1,613 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 60%คาร์บ
- 14%ไขมัน
โปรตีน 6.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้