Schwarze Bohnen, gegart
gekocht · Bohnen & Hülsenfrüchte
Schwarze Bohnen (gegart) enthält 132 kcal und 8,9 g Protein pro 100 g, dazu 24 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. 1 Tasse (172 g) liefert 227 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 132kcal
- Protein pro 100 g
- 8,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 24g
- Fett pro 100 g
- 0,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (172 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 kcal | 227 kcal |
| Protein | 8,9 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 41 g |
| Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g | 15 g |
| Fett | 0,5 g | 0,9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Natrium | 1 mg | 1,7 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 355 mg | 611 mg |
| Calcium | 27 mg | 46 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 26 %Protein
- 71 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
6,7 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 260 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Schwarze Bohnen (trocken)341 kcal · 22 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen