Schwarze Bohnen, trocken
getrocknet · Bohnen & Hülsenfrüchte
Schwarze Bohnen (trocken) enthält 341 kcal und 22 g Protein pro 100 g, dazu 62 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. 1 Tasse (194 g) liefert 662 kcal und 42 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 341kcal
- Protein pro 100 g
- 22g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 62g
- Fett pro 100 g
- 1,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (194 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 341 kcal | 662 kcal |
| Protein | 22 g | 42 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 121 g |
| Zucker | 2,1 g | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 16 g | 30 g |
| Fett | 1,4 g | 2,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,8 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,4 g |
| Natrium | 5 mg | 9,7 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 1.483 mg | 2.877 mg |
| Calcium | 123 mg | 239 mg |
| Eisen | 5 mg | 9,7 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 25 %Protein
- 71 %Kohlenhydrate
- 4 %Fett
6,3 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 260 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Schwarze Bohnen (gegart)132 kcal · 8,9 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen