Linsen, gegart
gekocht · Bohnen & Hülsenfrüchte
Auch bekannt als rote Linsen, Tellerlinsen, Berglinsen
Linsen (gegart) enthält 116 kcal und 9 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (198 g) liefert 230 kcal und 18 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 116kcal
- Protein pro 100 g
- 9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (198 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 230 kcal |
| Protein | 9 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 40 g |
| Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 7,9 g | 16 g |
| Fett | 0,4 g | 0,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Natrium | 2 mg | 4 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 369 mg | 731 mg |
| Calcium | 19 mg | 38 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 6,5 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 30 %Protein
- 67 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
7,8 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 300 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Linsen (trocken)352 kcal · 25 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen