Kichererbsen, trocken
getrocknet · Bohnen & Hülsenfrüchte
Kichererbsen (trocken) enthält 378 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 63 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. 1 Tasse (200 g) liefert 756 kcal und 41 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 378kcal
- Protein pro 100 g
- 21g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 63g
- Fett pro 100 g
- 6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (200 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 378 kcal | 756 kcal |
| Protein | 21 g | 41 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 126 g |
| Zucker | 11 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 12 g | 24 g |
| Fett | 6 g | 12 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 8,2 g |
| Natrium | 24 mg | 48 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 718 mg | 1.436 mg |
| Calcium | 57 mg | 114 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 8,6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 65 %Kohlenhydrate
- 14 %Fett
5,4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 230 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Kichererbsen (gegart)164 kcal · 8,9 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen