Kichererbsen, gegart
gekocht · Bohnen & Hülsenfrüchte
Kichererbsen (gegart) enthält 164 kcal und 8,9 g Protein pro 100 g, dazu 27 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. 1 Tasse (164 g) liefert 269 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 164kcal
- Protein pro 100 g
- 8,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 27g
- Fett pro 100 g
- 2,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (164 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 269 kcal |
| Protein | 8,9 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 45 g |
| Zucker | 4,8 g | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 7,6 g | 12 g |
| Fett | 2,6 g | 4,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 2,8 g |
| Natrium | 7 mg | 11 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 291 mg | 477 mg |
| Calcium | 49 mg | 80 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,8 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 65 %Kohlenhydrate
- 14 %Fett
5,4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 230 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Kichererbsen (trocken)378 kcal · 21 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen