Vollkornreis, gegart
Langkorn, gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Naturreis, brauner Reis
Vollkornreis (gegart) enthält 123 kcal und 2,7 g Protein pro 100 g, dazu 26 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. 1 Tasse (202 g) liefert 248 kcal und 5,5 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 123kcal
- Protein pro 100 g
- 2,7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 26g
- Fett pro 100 g
- 1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (202 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 kcal | 248 kcal |
| Protein | 2,7 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 52 g |
| Zucker | 0,2 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,6 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,4 g |
| Natrium | 4 mg | 8,1 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 86 mg | 174 mg |
| Calcium | 3 mg | 6,1 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 9 %Protein
- 84 %Kohlenhydrate
- 7 %Fett
2,2 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 290 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Vollkornreis (trocken)367 kcal · 7,5 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen