ข้าวกล้อง สุก
เมล็ดยาว หุงสุก · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ข้าวไม่ขัดสี
ข้าวกล้อง (สุก) 100 g ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์บ 26 g และไขมัน 1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (202 g) จะได้พลังงาน 248 kcal และโปรตีน 5.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 123kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 26g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (202 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 123 kcal | 248 kcal |
| โปรตีน | 2.7 g | 5.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g | 52 g |
| น้ำตาล | 0.2 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 1 g | 2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.3 g | 0.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.7 g | 1.4 g |
| โซเดียม | 4 mg | 8.1 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 86 mg | 174 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 6.1 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 1.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 84%คาร์บ
- 7%ไขมัน
โปรตีน 2.2 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 290 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวกล้อง (แห้ง)367 kcal · โปรตีน 7.5 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้