Bulgur, gegart
gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Weizengrütze, Bulgurweizen
Bulgur (gegart) enthält 83 kcal und 3,1 g Protein pro 100 g, dazu 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Tasse (182 g) liefert 151 kcal und 5,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 83kcal
- Protein pro 100 g
- 3,1g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 19g
- Fett pro 100 g
- 0,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (182 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 83 kcal | 151 kcal |
| Protein | 3,1 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 34 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 8,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Natrium | 5 mg | 9,1 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 68 mg | 124 mg |
| Calcium | 10 mg | 18 mg |
| Eisen | 1 mg | 1,8 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 84 %Kohlenhydrate
- 2 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 410 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Bulgur (trocken)342 kcal · 12 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen