ข้าวสาลีบัลเกอร์ สุก
ต้ม · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า บัลกูร์, ข้าวสาลีแตก
ข้าวสาลีบัลเกอร์ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์บ 19 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (182 g) จะได้พลังงาน 151 kcal และโปรตีน 5.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 83kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (182 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 83 kcal | 151 kcal |
| โปรตีน | 3.1 g | 5.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 34 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g | 8.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 5 mg | 9.1 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 68 mg | 124 mg |
| แคลเซียม | 10 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 1.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 84%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 410 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวสาลีบัลเกอร์ (แห้ง)342 kcal · โปรตีน 12 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้